Разгрузочные дни, Кто практикует? Опции

[Den]

Сам стал практиковать разгрузочные дни примерно с лета. Сначала просто было интересно, потом уже вошло в привычку. Как правило это среда (иногда другие дни). Во время разгрузочного дня потребляю только кофе, зеленый чай, воду, отруби, два-три яблока. Яблоки иногда заменяю на грейпфруты или помидоры. Но яблоки удобнее: их можно перехватить в любом месте, даже в машине на ходу. Ощущения всегда позитивные, особенно на утро следующего дня, т.к. организм реально очищается.

[Lucky1001]

т.к. организм реально очищается.

интересная такая фраза :) а от чего, пардон, он очищается-то ?! Т.е. до раз-
грузочных дней ты заведомо потребляешь то, что загрязняет твой организм ?
___~___
А у меня даже в мыслях не возникало такие дни устраивать.
Единственное, пожалуй, если бывает выпью в выходные, то после этого ста-
раюсь есть как можно побольше гречневой каши - где-то когда-то прочитал,
что это вроде как полезно :)

[zak]

может быть, просто не надо нагрузочных дней?
и разгрузочные делать не придётся

[Кошка Шрёдингера]

Разгрузочные дни - дело хорошее, диетологи их одобряют :)
Сама давно не делаю, но всё порываюсь. Только никак не выберу, что предпочтительнее для меня в эти дни - жидкая пища или овощи-фрукты.
Вот так и застряла в затруднении :)
А надо бы, надо, да...

[Gekata]

во времена своей юности устраивала себе разгрузочные дни, ну чтобы быстреее похудеть. И всегда у меня к вечеру начинала болеть голова, прямо раскалываться. Теперь не практикую - нашла более гуманные способы похудания)

[Lucky1001]

Разгрузочные дни - дело хорошее, диетологи их одобряют :)
Сама давно не делаю, но всё порываюсь.

А вот Великий пост, например, это как ? Считается за разгрузочные дни ?! ;)

[Gekata]

диетологи их одобряют :)

спорный вопрос

[RoksanaSoze]

Регулярные физические нагрузки и никаких разгрузочных дней )

[Gekata]

А вот Великий пост, например, это как ? Считается за разгрузочные дни ?! ;)

если ходить полуголодным, то, наверное, считается. А если объедаться орехами, курагой и медом - нет

[Lucky1001]

Регулярные физические нагрузки и никаких разгрузочных дней )

Утром - кекс, вечером - секс, если не помогает - мучное исключаем ?! ;)
Мне кажется, что не всегда физические нагрузки способны повлиять на фи-
зиологию человека..)

[Кошка Шрёдингера]

интересная такая фраза :) а от чего, пардон, он очищается-то ?!

От шлаков и токсинов. Есть у организма такое свойство - очищаться. Иногда ему просто нужно немножечко помочь.

Т.е. до раз-
грузочных дней ты заведомо потребляешь то, что загрязняет твой организм ?

Конечно.
"И никуда, никуда нам не деться от этого..."

[RoksanaSoze]

Утром - кекс, вечером - секс, если не помогает - мучное исключаем ?! ;)
Мне кажется, что не всегда физические нагрузки способны повлиять на фи-
зиологию человека..)

Французская диета это прекрасно ) Но я в данном случае действительно о физических нагрузках )

[Lucky1001]

"И никуда, никуда нам не деться от этого..."

Эт точно ;)
Хотя, конечно, в идеале-то организму надо стараться меньше вредить. Вот,
например, для себя я всегда почему-то считал, что помидоры и всё связан-
ное с ними, для организма - яд.
Так я их и не ем. И таких примеров у меня много. Это что-то похоже на жи-
зненную методику. И ты знаешь.. помогает ! :)

[Кошка Шрёдингера]

Лаки... :)
это чем же обоснована анафема помидорам?
Цитатник изречений О. Бендера - настольная книга?

[Katka]

во времена своей юности устраивала себе разгрузочные дни, ну чтобы быстреее похудеть. И всегда у меня к вечеру начинала болеть голова, прямо раскалываться. Теперь не практикую - нашла более гуманные способы похудания)

Вот кстати шлаки и токсины именно так и выходят, голова болит и упадок сил

Кстати помидор относиться к продуктам счастья, съедая его, мозг вырабатывает эндорфин, который называют «гормоном радости», и серотонин, «заведующий» хорошим настроением

[Lucky1001]

Лаки... :)
это чем же обоснована анафема помидорам?
Цитатник изречений О. Бендера - настольная книга?

Да нет.. болтология великого комбинатора тут, конечно-же, непричом :)
Просто, ещё с детства (времён чуть-ли не детсада) помню, что уж больно у
моего организма ярое отвращение к некоторым продуктам идет.
Ведь незазря-же ?! Вот, впрочем, годы и показывают, что такая избиратель-
ность организма только на пользу идёт :)

[Кошка Шрёдингера]

Lucky1001, ну а как же салатик "огурчик - помидор - лучок - растительное масло" - это ж классика гастрономического воспитания любого россиянина.
Неужели даже таким чудесным, ароматным блюдом гнушаешься?

[Lucky1001]

Lucky1001, ну а как же салатик "огурчик - помидор - лучок - растительное масло" - это ж классика гастрономического воспитания любого россиянина.
Неужели даже таким чудесным, ароматным блюдом гнушаешься?

Не-не-не ! :)
Я, кстати, помню даже писал тут (возможно даже именно тебе отвечал),
что я никаких салатов не ем вообще !
Кроме салата из свежей капусты ;)
Я вообще сочетания овощей не люблю, а уж когда они сочетаются с расти-
тельным маслом, а уж тем более - майонезом - вообще терпеть не могу :)

[Кошка Шрёдингера]

Лаки, вот ты подарочек-то для кого-то
Таких приверед ещё поискать.

Сделать над собою усилие и кушать всё не пытался?

[zak]

кстати, плюс низкоуглеводной диеты в том, что у неё как раз должны быть нагрузочные дни
не жрешь ничего неделю, потом день жрёшь всякое гэ, макдачку, торты и т.п., чтобы обмен веществ не замедлялся)

[Gekata]

ага, сказать легко, только как эту неделю пережить)

[Den]

Эт точно ;)
Хотя, конечно, в идеале-то организму надо стараться меньше вредить. Вот,
например, для себя я всегда почему-то считал, что помидоры и всё связан-
ное с ними, для организма - яд.
Так я их и не ем. И таких примеров у меня много. Это что-то похоже на жи-
зненную методику. И ты знаешь.. помогает ! :)

Совершенно верно. Как говорил Великий Комбинатор подпольному миллионеру Корейко "Умоляю, не ешьте на ночь сырых помидоров". А он умел давать дельные советы. :)

[clerk]

Да уж, иногда с похмелья реально целый день разгружаешься. Водой да чаем отпаиваясь)

[Finnegan]

Да уж, иногда с похмелья реально целый день разгружаешься. Водой да чаем отпаиваясь)

Да ладно, до обеда максимум:)

Разгрузочные дни не устраиваю.
С моей комплекцией загрузочные надо устраивать.

[zak]

мне всегда было интересно, почему на станции переливания крови в перечне продуктов, которые нельзя употреблять перед сдачей крови, перечислены помидоры.

[Finnegan]

Lucky1001, ну а как же салатик "огурчик - помидор - лучок - растительное масло" - это ж классика гастрономического воспитания любого россиянина.
Неужели даже таким чудесным, ароматным блюдом гнушаешься?

у нас в семье классика на каждый день это:
вареный картофель + помидоры + огурцы + лучок колечками + масло

хотя мне больше нравится:
помидоры + огурцы + выжатый чеснок + майонез

[BigNest]

мне всегда было интересно, почему на станции переливания крови в перечне продуктов, которые нельзя употреблять перед сдачей крови, перечислены помидоры.

А такие?
http://www.ebay.com/itm/330611582944?ssPag...1439.l2649#shId
Хочу заказать, но говорят сейчас с пересылкой семян строго стало.

[zak]

А такие?
http://www.ebay.com/itm/330611582944?ssPag...1439.l2649#shId
Хочу заказать, но говорят сейчас с пересылкой семян строго стало.

написано, что отправляют
попробовать можно, благо стоят копейки

[clerk]

Томаты - очень сильный и на много кого действующий аллерген. В смысле, в них аллергены содержатся.

[BigNest]

попробовать можно, благо стоят копейки

Да я боюсь в какой-нибудь черный список попасть :)

[zak]

Да я боюсь в какой-нибудь черный список попасть :)

Ничего страшного не произойдёт)

[BigNest]

Ничего страшного не произойдёт)

Точно-точно?:) Тогда попробую :)

[zak]

Точно-точно?:) Тогда попробую :)

Произойти может плохое, если купить и не оплатить
В остальных случаях - ничего плохого не произойдёт)

[Кошка Шрёдингера]

BigNest, такие необычные помидоры есть ещё лимонные и сорта "хурма" - оранжевые. Красавенные.
Но говорят, что они очень прихотливы. Тепличные культуры.

[BigNest]

BigNest, такие необычные помидоры есть ещё лимонные и сорта "хурма" - оранжевые. Красавенные.
Но говорят, что они очень прихотливы. Тепличные культуры.

Про лимонные и оранжевые я знаю, а вот фиолетовых ни у кого не видела :)

[Finnegan]

А такие?
http://www.ebay.com/itm/330611582944?ssPag...1439.l2649#shId
Хочу заказать, но говорят сейчас с пересылкой семян строго стало.

Наркоманские помидоры:)
Прикольные, как виноградины

[juju]

Никаких разгрузочных дней! Еда - это святое!

[Astra]

Никаких разгрузочных дней! Еда - это святое!

поддерживаю!

[Vi Va]

Сам стал практиковать разгрузочные дни примерно с лета. Сначала просто было интересно, потом уже вошло в привычку. Как правило это среда (иногда другие дни). Во время разгрузочного дня потребляю только кофе, зеленый чай, воду, отруби, два-три яблока. Яблоки иногда заменяю на грейпфруты или помидоры. Но яблоки удобнее: их можно перехватить в любом месте, даже в машине на ходу. Ощущения всегда позитивные, особенно на утро следующего дня, т.к. организм реально очищается.

вообще-то разгрузочный день должен быть не чаще раза в 10 дней. и в этот день можно есть только 2 продукта + вода и больше ничего. Работала с профессиональным диетологом. Ее советы и рецепты в этом видео

Сообщение отредактировал Yell - 20.11.2013, 18:36

[Finnegan]

Никаких разгрузочных дней! Еда - это святое!

поддерживаю!

+2
разгрузочные дни - дня издевающихся над собой извращенцев

[Кошка Шрёдингера]

Finnegan
Вы счастливые люди, не склонные к полноте.
Вам тяжело понять сложности тех, кому приходится всё время бороться со своей природой.

[Toha33]

Разгрузочные дни?
а это што?
не
я не в курсе

[Кошка Шрёдингера]

Toha33, молодой ищо.
Хорошо, если лет через 20 не погрузнеешь, с таким-то рационом :)

[Sonya_]

Разгрузочные дни?
а это што?
не
я не в курсе

Ну если пирожками собственной выпечки объесться, то от ужина можно отказаться
Ну это в моем понятии разгрузочный день, точнее вечер.
Главное - физическая нагрузка, а не счет калорий.

Но яблоки удобнее: их можно перехватить в любом месте, даже в машине на ходу.

Den, лучше объявляй день без машины или день активного отдыха с семьей.

Сообщение отредактировал Sonya_ - 21.11.2013, 8:42

[Вандетта]

я когда то по одному два дню сидела только на одном кефире

[Ионова]

Устраиваю иногда, особенно после праздников в кругу семьи и застольями. Рецепт простой - фрукты, овощи, простые салаты на оливковом масле. Вечером можно сделать кефирно-клетчаточный коктейль. Клетчатку пару ложек, тертое яблоко, заливаете кефиром. Есть не хочется, и хорошо для желудочно-кишечного тракта. Клетчатка продается в магазинах в отделах без сахара, для диет и диабетиков.

[дон_Ган]

Кто решил что он умнее многовекового опыта предков, устраивает разгрузочные дни.
Христианам же, по крайней мере православным, этого не требуется.

[Ионова]

Кто решил что он умнее многовекового опыта предков, устраивает разгрузочные дни.
Христианам же, по крайней мере православным, этого не требуется.

а еще у наших предков канализации не было, не в обиду верующим) некоторым людям по состоянию здоровья никак не получится поститься.

[АлександрК]

у меня по гороскопу понедельник разгрузочный день начинал с этого потом после шести ни есть потом привязал к посту питание постной пищей а сейчас уже в основном фрукты овощи в сыром виде иногда позволяю себе красную рыбу немного форель или семгу немного потому что она выращивается в бассейнах и кормят ее тоже комбикормами а вот горбуша кета кижуч полезнее но менее жирная. мясного вообще ни ем ничего и что с этим связано и молочного тоже не употребляю но к этому шел давно зато сейчас чувствую себя прекрасно не устаю высыпаюсь вес упал почти на 20 кг весь день на ногах работа свой дом пасека на 30 семей сыроедов много и среди спортсменов тот же воевода олимпийский чемпион есть видеоролик об этом а так еще кое что взял из лекций юрия фролова о сыроединии зато мед у меня всегда и во всем он помогает пищеварению пища с ним усваивается почти вся на сто процентов. а на вопросы о еде отвечаю так : когда вы видите на дереве красивое яблоко вы же хотите его съесть и это естественно а когда бежит поросенок у вас же нет желания его поймать и грызть вот как то так

[ND]

[АлександрК]

полезно только то что можно есть в сыром виде а все остальное это обман самого себя

[Luntik]

Я периодически на кисло-молочке разгружаюсь.

[Олля-ля]

это ж скока надо жрать, чтобы устраивать разгрузочные дни?
и ведь всё "плохо живут"!))
как бы мне загрузочные устроить?)

[Савва]

я устраиваю))) особенно летом - возьмешь так тачанку с землей и разгружаешь с утра до вечера - весьма эффективно, рекомендую!

[Vera_Ret]

у меня мама всю жизнь делает разгрузочные дни, и тоже кстати по средам. А я вот себя заставить все не могу

[AVK_08]

Для тех кто в танке, можно уточнить для каких целей устраивают разгрузочные дни?

[Игромания]

Для тех кто в танке, можно уточнить для каких целей устраивают разгрузочные дни?

1. Вывести из организма лишнюю жидкость.
2. Разовый стресс для организма - снизил суточную калорийность - убрал лишниий кг.

у меня мама всю жизнь делает разгрузочные дни, и тоже кстати по средам. А я вот себя заставить все не могу

А что кушает в эти дни?

Последние полгода делаю раз в неделю по воскресеньям. Для себя сделала вывод, что лучшие разгрузки на перловой каше. Или гречке.

[AVK_08]

1. Вывести из организма лишнюю жидкость.
....

Зачем же нужно организм обезвоживать, к тому же не проще ли сходить в парную, заодно и от шлаков избавиться?
При дефиците воды в организме ухудшается работа почек, увеличивается нагрузка на печень, организм зашлаковывается, ухудшается обмен веществ

...
2. Разовый стресс для организма - снизил суточную калорийность - убрал лишниий кг.
....

Вот это уже более реальные цели, но какой смысл жрать 4000+ калорий в день потом разгрузка под 1500 калорий, а потом опять 4000+. Наверное логичнее будет снизить вместо 4000 калорий жрать 3500, и ПЛАВНО снижать ежедневную калорийоность до разумного веса, без стрессов для организма

Сообщение отредактировал AVK_08 - 5.4.2016, 10:01

[Игромания]

AVK_08

Зачем же нужно организм обезвоживать, к тому же не проще ли сходить в парную, заодно и от шлаков избавиться?
При дефиците воды в организме ухудшается работа почек, увеличивается нагрузка на печень, организм зашлаковывается, ухудшается обмен веществ

Читайте внимательнее. Написано ЛИШНЮЮ воду.

Вот это уже более реальные цели, но какой смысл жрать 4000+ калорий в день потом разгрузка под 1500 калорий, а потом опять 4000+. Наверное логичнее будет снизить вместо 4000 калорий жрать 3500, и ПЛАВНО снижать ежедневную калорийоность до разумного веса, без стрессов для организма

Кто и сколько жрёт и какие программы он предписывает себе, чтобы поддерживать себя в форме - Вас это не должно касаться, Вы ж не главный санитарный врач страны, озабоченный здоровьем нации. Делайте как для Вас логичнее и не троллите эту тему, пожалуйста.

[AVK_08]

...Читайте внимательнее. Написано ЛИШНЮЮ воду...

Организм состоит порядка 75% из воды, поэтому вопрос сколько это лишней воды? Что то я себе слабо представляю человека на 90% из воды...

...Кто и сколько жрёт и какие программы он предписывает себе, чтобы поддерживать себя в форме - Вас это не должно касаться...

Если Вы посчитали фразу с количеством калорий в Вашу сторону то простите... я не хотел... просто хотел привести условные цифры для примера

... Делайте как для Вас логичнее и не троллите эту тему, пожалуйста...

Еще раз простите, но в левом верхнем углу написано ФОРУМЫ, думал что можно обсуждать... ПРОСТИТЕ что Вас задел
P.S. Кардиологи говорят что полезно коньячком баловаться, Вы же не будете рекомендовать своим детям естественно в возрасте 18+ по 50 гр. коньячка

Сообщение отредактировал AVK_08 - 5.4.2016, 10:22

[Honda]

1. Вывести из организма лишнюю жидкость.

Вроде принцип любой диеты, хочешь есть - пей.

2. Разовый стресс для организма - снизил суточную калорийность - убрал лишниий кг.

Ничего и не убрал. Уберется только при нагрузках. Жир горит при высоком пульсе.
С НГ начал посещать спортзал и немного читать по теме + советоваться с людьми, на мой взгляд более грамотными в плане питания и тренировок.
Первоначальная цель была - убрать пузико и лишние кг. Первый месяц просто привыкал с высоким физ.нагрузкам ничего не меняя в рационе. Потом начал уменьшать потребляемые углеводы. В итоге на сегодня хлеб и сахар не ем вообще. Придерживаюсь низкоуглеводной пищи, не забывая о правильных жирах и белках. Этих вещей нельзя лишать свой организм.
Итог. За 3 месяца минус 7 чистых килограммов. т.е. я похудел на весах на 7 кг. И при этом набрал в объемах чистой мышцы, что явилось приятнейшим бонусом к моему похудению. К тому же я ем по 4-5 раз в день, голодный не хожу, при этом питаюсь достаточно вкусно и разнообразно.

[AVK_08]

Вроде принцип любой диеты, хочешь есть - пей.
Ничего и не убрал. Уберется только при нагрузках. Жир горит при высоком пульсе.
С НГ начал посещать спортзал и немного читать по теме + советоваться с людьми, на мой взгляд более грамотными в плане питания и тренировок.
Первоначальная цель была - убрать пузико и лишние кг. Первый месяц просто привыкал с высоким физ.нагрузкам ничего не меняя в рационе. Потом начал уменьшать потребляемые углеводы. В итоге на сегодня хлеб и сахар не ем вообще. Придерживаюсь низкоуглеводной пищи, не забывая о правильных жирах и белках. Этих вещей нельзя лишать свой организм.
Итог. За 3 месяца минус 7 чистых килограммов. т.е. я похудел на весах на 7 кг. И при этом набрал в объемах чистой мышцы, что явилось приятнейшим бонусом к моему похудению. К тому же я ем по 4-5 раз в день, голодный не хожу, при этом питаюсь достаточно вкусно и разнообразно.

Все верно..., но есть замечания скорее для информации, а не для действия:
1. Жиру пофиг на пульс. Есть 2 положения либо набираем массу, либо снижаем вес. С точки зрения количества калорий тренировку можно легко заесть пару яблоками с соком. Жир будет уходить только при дефиците калорий, при силовых нагрузках и наличии в питании белков. При дефиците калорий без физ. нагрузки в первую очередь будут уходить мышцы.
2. Низкоуглеводка это хорошо. Однако основной источник энергии в организме если не вникать в подробности, это углеводы. При отсутствии углеводов физ. показатели, как правило падают, по себе могу сказать сказывается и на умственной деятельности (реально тупеешь). Спортсмены часто применяют данный вид диет для достижения анаболического эффекта для соревнований. Если коротко то на протяжении некоторого времени идет снижение углеводов вплоть до полного отказа, а затем плавное увеличение углеводов до уровня потребляемых до диеты, а перед соревнованиями углеводы без ограничений. Так вот, будьте очень осторожны когда начнете увеличивать количество углеводов обязательно следите за физ. нагрузкой.

Сообщение отредактировал AVK_08 - 6.4.2016, 8:20

[Bebitta]

Рецепт для разгрузки-капусту нашинковать, свеклу свежую и морковку потереть на крупную терку, перемешать, посолить, полить лимонным соком, можно добавить немного масла, едим вечером.

[Bruder]

Я тоже практикую разгрузочные дни. Все началось оттого, что мое неправильное питание просто зашкалило и я начала страдать от изжоги. Мне посоветовали молоко. http://proizjogu.ru/izjoga/product/moloko-ot-izzhogi.html Теперь 2 раза в неделю стабильно на молочке сижу и на яблочках. Изжога прошла кстати.

[Griza]

Есть отличная диета - шесть лепестков. Это чередование шести разных разгрузочных дней. Я два раза в год для профилактики практикую

[Rebeccca]

Некоторые врачи считают, что разгрузочные дни вредны для здоровья. Стресс для организма.

[Samwelka]

Lucky1001, ну а как же салатик "огурчик - помидор - лучок - растительное масло" - это ж классика гастрономического воспитания любого россиянина.
Неужели даже таким чудесным, ароматным блюдом гнушаешься?

обожаю такие салатики))))))))))))