Разгрузочные дни, Кто практикует? Опции

[Den]

Сам стал практиковать разгрузочные дни примерно с лета. Сначала просто было интересно, потом уже вошло в привычку. Как правило это среда (иногда другие дни). Во время разгрузочного дня потребляю только кофе, зеленый чай, воду, отруби, два-три яблока. Яблоки иногда заменяю на грейпфруты или помидоры. Но яблоки удобнее: их можно перехватить в любом месте, даже в машине на ходу. Ощущения всегда позитивные, особенно на утро следующего дня, т.к. организм реально очищается.

[Игромания]

AVK_08

Зачем же нужно организм обезвоживать, к тому же не проще ли сходить в парную, заодно и от шлаков избавиться?
При дефиците воды в организме ухудшается работа почек, увеличивается нагрузка на печень, организм зашлаковывается, ухудшается обмен веществ

Читайте внимательнее. Написано ЛИШНЮЮ воду.

Вот это уже более реальные цели, но какой смысл жрать 4000+ калорий в день потом разгрузка под 1500 калорий, а потом опять 4000+. Наверное логичнее будет снизить вместо 4000 калорий жрать 3500, и ПЛАВНО снижать ежедневную калорийоность до разумного веса, без стрессов для организма

Кто и сколько жрёт и какие программы он предписывает себе, чтобы поддерживать себя в форме - Вас это не должно касаться, Вы ж не главный санитарный врач страны, озабоченный здоровьем нации. Делайте как для Вас логичнее и не троллите эту тему, пожалуйста.