кросс выходного дня, предложение побегать группой Опции

[guard33]

Желание создать тему было давно и вот ,наконец,решился))
Есть идея побегать группой в парке "Дружба".
Формат такой: бежим в воскресенье часов в 10-11 утра(время обсуждаемо), темп пусть будет 6 мин./км (темп невысокий,но для такого формата в самый раз).
Теперь о дистанции: предлагаю за основу 7ми километровые круги (трек). В идеале 3 круга,но по желанию можно "сойти" и после первого,и после второго.

Обсуждаем идейку и присоединяемся))))

Сообщение отредактировал guard33 - 29.9.2014, 9:05

[guard33]

Всеми лапами за.
У меня только 3 вопроса:
1. В дождь бежим?
2. Кто и КАК будет держать темп?
3. Все ли согласившиеся знают о рельефности местности?

Галина,приветствую!
1. Думаю, в дождь не бежим(но дождь-дождю рознь, давайте обсудим в теме )
2. Роль пейсмейкера беру на себя, и Гармин Форранер 305 мне в помощь
3. А вот это вопрос к потенциальным участникам))

Сообщение отредактировал guard33 - 30.9.2014, 10:16

[Sem175]

Макс красавец. Отличное мероприятие! Я в следующие выходные постараюсь присоединиться.+2 со мной.

[wit638]

В чем прикол толпой побегать? Мотивации для нормальной тренировки не хватает?

[valerasham]

Виталий, толпа все равно не соберется, а так побегать вместе с единомышленниками,почему бы нет?!по поводу дождя ,есть тема бегать у 32 школы в карьере ( там и "озеро" есть ,может кто заплыв устроит))

[Solar]

В чем прикол толпой побегать? Мотивации для нормальной тренировки не хватает?

Прогулка по лесу, общение, обмен опытом, смена обстановки.
На нормальную беговую тренировку нужно собираться на стадионе "Лыбедь".

[Sem175]

В чем прикол толпой побегать? Мотивации для нормальной тренировки не хватает?

Да уж Виталь. У меня мотивация в этом году упала)))Так что это мероприятие мой формат)))

[guard33]

Виталий, толпа все равно не соберется, а так побегать вместе с единомышленниками,почему бы нет?!по поводу дождя ,есть тема бегать у 32 школы в карьере ( там и "озеро" есть ,может кто заплыв устроит))

Про бег в карьере-скучный вариант,тогда уж лучше по городу. Есть "набеганные" круги 6,8,10,14 км)))

В чем прикол толпой побегать? Мотивации для нормальной тренировки не хватает?

Мотивации мне лично хватает и "нормальных" тренировок тоже)). А кому-то может это станет мотивацией!
Групповые тренировки можно же по-разному бегать. Начнём пока с такого формата,а там посмотрим...

Сообщение отредактировал guard33 - 30.9.2014, 13:52

[wasjaku]

да просто позитив....
люди же собираются выпить пивка=) а мы побегать...не вижу разницы=)

[guard33]

Итак. "Мы подумали, и я решил")))
Первый (надеюсь не последний) старт в воскресенье (5.10.14г.) в 11-00 ч. от конюшни. Т.к. погода не очень тёплая и ждать долго не совсем приятно ,просьба не опаздывать. О питании и гидрации каждый заботится сам (я на 20ку обычно беру 0,5 л изотоника и гель).
Формат такой:
Средний темп- 6 мин./км
1 круг~ 8,25 км (без учёта возврата к точке старта)
2 круга~ 15,2 км (без учёта возврата к точке старта)
3 круга~21,6 км (от старта до финиша)
Каждый выбирает сам. Если не будет желающих бежать 21 км,ограничимся 15тью.

Сообщение отредактировал guard33 - 2.10.2014, 14:10

[valerasham]

на буднях ,кто бегает вечером в районе буревестника ?

Есть "набеганные" круги 6,8,10,14 км))) а что за круги ?

[guard33]

Есть "набеганные" круги 6,8,10,14 км))) а что за круги ?

Валер,по улицам. Тебе нужно расписать или что?

[valerasham]

Макс,есть в Гармине твоем? круги

я замучался одно и тоже бегать

[GoodGirlGa]

Ребята, в это воскресенье я вынуждена отколоться, у меня накладочка: ровно в то же время на Черной Речке (Испытательная станция) будет ориентирование.

[H1ghway]

Завтра бегаем ?

[guard33]

Я в 10-50 буду на месте.

[oxygenh]

Спасибо Максу и Сергею за прекрасную пробежку.

[guard33]

Душевно пробежали втроём 9 км в темпе 5:56 мин/км. В след. воскресенье в 11-00 снова стартуем. ВЭЛКАМ))))

[guard33]

Всем доброго времени суток!
Второй "старт" в воскресенье (12.10.14г.) в 11-00 ч. от конюшни. О питании и гидрации каждый заботится сам (как показал опыт одного из участников прошлой пробежки-лучше не игнорировать этот вопрос ).
Формат такой:
Средний темп- 6 мин./км
1 круг~ 8,25 км
2 круга~ 15,2 км
3 круга~21,6 км (от старта до финиша)
Каждый выбирает сам.

Сообщение отредактировал guard33 - 10.10.2014, 9:17

[guard33]

http://vk.com/video234050413_169725953?hd=1&t=10s

Сообщение отредактировал guard33 - 11.10.2014, 16:32

[guard33]

Отличная погода,отличная компания,отличная дистанция))))
Второй "забег" прошёл в более широком формате. Спасибо Андрею за интересное общение, Сергею -респект за упорство, Галине и Ксении- за скрашивание нашей мужской компании.
Обидно,что в самом начале снова подвернул голеностоп((( Пробежали 21 км и только дома посмотрел на распухшую ногу... надеюсь дня за 2 подлечить.