Главная страница
Вход
Логин: Пароль:Забыли пароль?
Запомнить вас на этом компьютере?

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Скрыть объявления

Объявления

Форумы в Telegram - @vladforum С темами, всё как на форуме, только в Telegram!

> Пришло время изменить себя, Тренировки когда угодно и где угодно
AVK_08
сообщение 11.2.2016, 8:35
Сообщение #1


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


1 марта состоится очередной запуск образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.
Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, которые содержат ответы на все основные вопросы. Цель проекта, чтобы по окончанию здоровый образ жизни стали неотъемлемой частью вашей жизни, и при этом у вас был достаточный фундамент знаний и навыков для дальнейшего самостоятельного развития.
Отзывы, подробности, итоги прошлых запусков можно посмотреть тут
Просто интересно, есть желающие попробовать? Обсудим?

Сообщение отредактировал AVK_08 - 11.2.2016, 8:37
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Начать новую тему
Ответов (20 - 39)
AVK_08
сообщение 31.3.2016, 9:33
Сообщение #21


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Ну что же вчера посмотрел свой результат итого сбросил почти 6 кг. за 1,5 месяца (94,5 на 14.02. и 88,6 на 30.03), надо идти за новой одеждой.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Melissa
сообщение 31.3.2016, 11:35
Сообщение #22




Группа: Забаненные 
Сообщений: 6 572
Регистрация: 22.7.2012
Пользователь №: 85 376
Вставить ник Цитата


Цитата(zak @ 24.2.2016, 16:30) *
вот я всё знаю, как правильно делать, как правильно питаться
толку-то
всё равно жру на ночь всякое говно


Когда людям не хватает внутренних ресурсов добра и любви, приходится успокаивать себя чем-то внешним. Можно для начала выкинуть внутренний маузер.

Сообщение отредактировал Melissa - 31.3.2016, 11:44
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 10.5.2016, 11:44
Сообщение #23


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Цитата(AVK_08 @ 31.3.2016, 10:33) *
Ну что же вчера посмотрел свой результат итого сбросил почти 6 кг. за 1,5 месяца (94,5 на 14.02. и 88,6 на 30.03), надо идти за новой одеждой.

Итак, продолжаю снижать вес (мин. перед праздниками было 84,2), а вот в праздники приболел... однако вес зафиксирован на уровне 85...
В принципе цель достигнута, теперь буду не так быстро сбрасывать (постараюсь ок. 0,5 кг в неделю) где нибудь до 78 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 8.6.2016, 8:36
Сообщение #24


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Ну вот подошел к концу еще один запуск программы...
Мои результаты:
1. Цель снижение веса 94,5 на 14.02. 82,7 на 04.06 итого почти 12 кг. Выполнено
2. Сокращение жировой прослойки, было ок.20% сейчас ок.14% ставилась задача 10-11% Можно считать условно выполнено
3. Удержать вес. На этой неделе не занимался за питанием особо не следил - вес ок.84 +/-1кг. Выполнено
4. Ну и самое ценное это тяга к постоянным тренировкам, не то что надо идти выполнять, а именно с удовольствием, пойду-ка схожу подтянусь.
Может есть кто также занимался по данной программе... буду рад услышать, а если поделитесь результатами то буду благодарен...
Ну что ж есть время готовиться к осеннему запуску... буду ставить цели...
Может еще наберутся желающие... пишите... вместе веселее

Сообщение отредактировал AVK_08 - 8.6.2016, 8:59
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
крестьянин
сообщение 26.7.2016, 19:49
Сообщение #25


Новенький

Группа: Пользователи 
Сообщений: 22
Регистрация: 9.2.2016
Пользователь №: 101 983
Вставить ник Цитата


Цитата(AVK_08 @ 11.2.2016, 8:35) *
1 марта состоится очередной запуск образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.
Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, которые содержат ответы на все основные вопросы. Цель проекта, чтобы по окончанию здоровый образ жизни стали неотъемлемой частью вашей жизни, и при этом у вас был достаточный фундамент знаний и навыков для дальнейшего самостоятельного развития.
Отзывы, подробности, итоги прошлых запусков можно посмотреть тут
Просто интересно, есть желающие попробовать? Обсудим?

фуфло!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 27.7.2016, 8:31
Сообщение #26


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Цитата(крестьянин @ 26.7.2016, 20:49) *
фуфло!

Почему? Вы пробовали у Вас не получилось, Вы не достигли цели или еще быть может почему... буду благодарен за более развернутый ответ. У самого есть планы на осенний запуск...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
крестьянин
сообщение 22.8.2016, 19:18
Сообщение #27


Новенький

Группа: Пользователи 
Сообщений: 22
Регистрация: 9.2.2016
Пользователь №: 101 983
Вставить ник Цитата


Цитата(AVK_08 @ 11.2.2016, 8:35) *
1 марта состоится очередной запуск образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.
Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, которые содержат ответы на все основные вопросы. Цель проекта, чтобы по окончанию здоровый образ жизни стали неотъемлемой частью вашей жизни, и при этом у вас был достаточный фундамент знаний и навыков для дальнейшего самостоятельного развития.
Отзывы, подробности, итоги прошлых запусков можно посмотреть тут
Просто интересно, есть желающие попробовать? Обсудим?

лохотронщик))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 23.8.2016, 8:35
Сообщение #28


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Цитата(крестьянин @ 22.8.2016, 20:18) *
лохотронщик))

Ну кроме необоснованных претензий и оскорблений Вы можете что то более конкретно сказать...
И причем тут лохотрон??? Вы либо совсем не разобрались в вопросе, либо видите то чем занимаетесь сами...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 23.8.2016, 12:52
Сообщение #29


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Цитата(крестьянин @ 26.7.2016, 20:49) *
фуфло!

Цитата(крестьянин @ 22.8.2016, 20:18) *
лохотронщик))

Кстати в этой программе даже целый инфо-пост посвящен таким как Вы
Вот выдержка...
Ну а сегодня мы поговорим о правильном отношении к негативу, скептицизму и троллингу со стороны окружающих. Наверное эту тему стоит давать ближе к началу 100 дневки, когда мы только начинаем программу и можем столкнуться с подобным мнением окружающих (сейчас-то они могут только и делать что круглые глаза и удивляться достигнутым нами результатам). Но лучше поздно, чем никогда.
Если вы довольно успешно занимаетесь каким-нибудь видом спорта или просто добились хороших результатов по созданию тела своей мечты, то скорее всего вы уже сталкивались с теми, кому ваши результаты не кажутся такими уж значимыми (или столкнетесь с ними в ближайшем будущем). Если вы пользуетесь интернетом, то вероятность встречи достигает 100%.
Неожиданно? Отнюдь. Обратная сторона успеха заключается в том, что обязательно найдутся люди, которые будут вас не любить. Они будут говорить у вас за спиной, распускать сплетни, и постараются унизить вас, любым доступным способом.
Так уж получилось, что только половина людей (в лучшем случае) будет радоваться вашим успехам, в то время как вторая половина – нет. А все из-за того, что люди боятся того, чего они не понимают. А большинство обывателей не понимают принципов здорового образа жизни, физических нагрузок и тренировок. Как говорил великий мастер Йода: "Страх ведет к гневу, а гнев ведет к ненависти". И он, как всегда, оказался прав.
Зависть – это вторая причина поступков таких людей. Почему? Потому что у них нет достаточно мотивации, целеустремленности или знаний сделать то, что делаете вы! Или они просто слишком ленивы и это их бесит, поэтому они и стараются вам насолить. Вы для них как зеркало, которое показывает кем они могли бы стать, но не стали.
Как со всем этим справиться? Да очень просто!
Это ваш путь и вы решили пройти его. Он ваш и только ваш, поэтому вставайте на него и не позволяйте всяким мелким завистникам сбить себя с этого пути, потому что им здесь не место. Большинство людей вообще ничего не знает ни о вас, ни о вашей жизни, ни о том, что сподвигло вас начать заниматься тем, чем вы занимаетесь, ни о том, каких усилий вам это стоит, ни о том, как это отражается на вашей жизни. Они видят только маленькую часть её и пытаются судить о вас по ней.
Но если вы все же слишком эмоционально реагируете на подобные выпады в ваш адрес, то задайте себе несколько вопросов?
Эти «ненавистники», они платят по Вашим счетам? Будете ли вы друзьями в следующие 5 лет? Решают ли они, будете ли вы счастливы? Если вы отвечаете «нет» на эти вопросы, то мнение этих людей должно значить для вас не больше чем геологический состав поверхности Марса.
Не дайте им сбить себя с толку. Это просто. Уважайте себя и дело, которым вы занимаетесь, и не позволяйте их ненависти проникать в вашу жизнь. Окружайте себя позитивными людьми. Есть мнение, что 5 людей вашего близкого окружения формируют ваш образ жизни. Поэтому если вы окружены людьми, которые постоянно тянут вас вниз, то каких успехов вы сможете добиться? Окружайте себя людьми, которые верят и поддерживают вас и добьетесь куда большего, чем могли ожидать.
И вообще все эти завистники и ненавистники докучают вам, потому что вы это позволяете. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с негативным комментарием в свою сторону, у вас есть выбор: заморачиваться с ним или нет. Вы не можете влиять на то, что вам скажут или сделают, но только вы решаете, как на это отреагировать.
На этот счет есть хорошая притча про Будду:
ПРИТЧА:
Как-то раз несколько человек принялись злобно оскорблять Будду. Он слушал молча, очень спокойно. И потому им стало не по себе. Один из этих людей обратился к Будде:
— Неужели тебя не задевают наши слова?!
— Ваше дело решать, оскорблять меня или нет, — ответил Будда. — А мое — принимать ваши оскорбления или нет. Я отказываюсь принимать их. Можете забрать их себе.
А вообще: занимайтесь тем, что делает вас счастливее. Глупо тратить жизнь на что-нибудь другое.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 7.9.2016, 9:34
Сообщение #30


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Скоро очередной запуск программы (23.09.16), никто не надумал составить компанию?
Для себя буду ставить цели - увеличение повторов в базовых упражнениях (подтягивания, отжимания, приседания) и контроль веса...
Ну что ж буду готовиться для замеров и вспоминать простые движения...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 14.9.2016, 14:46
Сообщение #31


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Начало сентября знаменовалось не только началом нового учебного года, но так же и началом регистрации участников на осенний запуск легендарной образовательной программы 100-дневный воркаут!!!

Уже тысячи людей приняли участие в программе и смогли изменить свою жизнь к лучшему, так что если ты давно планировал что-то сделать, то сейчас самое время приступить к исполнению плана! Подробную информацию о программе ты сможешь найти по ссылке:
Будем рады видеть каждого в числе участников!
Для справки: Программа 100 дневный воркаут была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц.
С уважением,
команда проекта WorkOut

Сообщение отредактировал AVK_08 - 14.9.2016, 14:47
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 14.9.2017, 10:13
Сообщение #32


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Итак, попробуем еще раз кто составит компанию?
Кто хочет изменить свой сидячий образ жизни и получить адреналиновый всплеск к Новому году?
Есть сомнения, есть вопросы... пишите обсудим... флуд приветствуется...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 18.9.2017, 10:22
Сообщение #33


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Что действительно никто не хочет потратить на себя любимого 20 минут в день?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 18.9.2017, 10:36
Сообщение #34


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Цитата(Dusha @ 18.9.2017, 11:32) *
да мы тратим,
или если весь интернет не в курсе, то не считается?)

так может поделиться знаниями и наработками как быстрее и эффективнее добиться результата?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Одиссей
сообщение 18.9.2017, 10:46
Сообщение #35


Постоянный посетитель

Группа: Форумчанин года 
Сообщений: 4 797
Регистрация: 2.5.2010
Пользователь №: 72 052
Вставить ник Цитата


Цитата(Dusha @ 18.9.2017, 10:32) *
да мы тратим,
или если весь интернет не в курсе, то не считается?)

Цитата(AVK_08 @ 18.9.2017, 10:36) *
так может поделиться знаниями и наработками как быстрее и эффективнее добиться результата?

У меня получается больше 20 минут. Пока вот эту хрень всю разведёшь и заглотишь, проходит немало времени, зато делать больше ничего не нужно. Поел несколько раз в день, а оно само там худеется или массы набирается biggrin.gif

Прикрепленное изображение


--------------------
2-3 сантиметра имеют значение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 18.9.2017, 10:53
Сообщение #36


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Цитата(Одиссей @ 18.9.2017, 11:46) *
У меня получается больше 20 минут. Пока вот эту хрень всю разведёшь и заглотишь, проходит немало времени, зато делать больше ничего не нужно. Поел несколько раз в день, а оно само там худеется или массы набирается biggrin.gif
...

В 99% случаях это бесполезная трата времени, гораздо лучше по другому к тому же доп. бонус в виде хорошего настроения
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Одиссей
сообщение 18.9.2017, 11:46
Сообщение #37


Постоянный посетитель

Группа: Форумчанин года 
Сообщений: 4 797
Регистрация: 2.5.2010
Пользователь №: 72 052
Вставить ник Цитата


Цитата(AVK_08 @ 18.9.2017, 10:53) *
В 99% случаях это бесполезная трата времени, гораздо лучше по другому к тому же доп. бонус в виде хорошего настроения

Напоминает анекдот про негра под пальмой и бананы. У меня и сейчас хорошее настроение 8))
Буду надеяться и верить, что нахожусь в том единственном проценте cool.gif


--------------------
2-3 сантиметра имеют значение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 18.9.2017, 13:21
Сообщение #38


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Цитата(Одиссей @ 18.9.2017, 12:46) *
...Буду надеяться и верить, что нахожусь в том единственном проценте...

А если не употреблять всякую гадость настроение сильно ухудшится?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AVK_08
сообщение 18.9.2017, 14:26
Сообщение #39


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 525
Регистрация: 7.12.2012
Пользователь №: 87 293
Вставить ник Цитата


Цитата(Одиссей @ 18.9.2017, 12:46) *
Напоминает анекдот про негра под пальмой и бананы. У меня и сейчас хорошее настроение 8))...

Действительно, а зачем неизвестные вещества в организм складываете?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rinka
сообщение 18.9.2017, 21:34
Сообщение #40


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 3 287
Регистрация: 2.11.2011
Из: Vladimir
Пользователь №: 81 240
Вставить ник Цитата


Цитата(AVK_08 @ 14.9.2017, 10:13) *
Итак, попробуем еще раз кто составит компанию?
Кто хочет изменить свой сидячий образ жизни и получить адреналиновый всплеск к Новому году?
Есть сомнения, есть вопросы... пишите обсудим... флуд приветствуется...

Будете устраивать еженедельные встречи? Вы же куратор.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
  Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




RSS       Политика конфиденциальности
Легкая версия