Пришло время изменить себя, Тренировки когда угодно и где угодно Опции

[AVK_08]

1 марта состоится очередной запуск образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.
Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, которые содержат ответы на все основные вопросы. Цель проекта, чтобы по окончанию здоровый образ жизни стали неотъемлемой частью вашей жизни, и при этом у вас был достаточный фундамент знаний и навыков для дальнейшего самостоятельного развития.
Отзывы, подробности, итоги прошлых запусков можно посмотреть тут
Просто интересно, есть желающие попробовать? Обсудим?

Сообщение отредактировал AVK_08 - 11.2.2016, 8:37

[AVK_08]

Собираемся на 7 число... Предложения времени и места...

[AVK_08]

Собираемся на 7 число... Предложения времени и места...

Да... грустно... хоть одному иди...

[Rinka]

Я не приду. 7 числа кросс в загородном.

[AVK_08]

Да... грустно... хоть одному иди...

Ну что ж... желающих было немного, точнее кроме меня никто не пожелал.... пробуем на 14.10... предложения места, времени

[AVK_08]

Попробуем еще раз?

[Honda]

Штож такое то. Опять не попадаю. Жутко интересно посмотреть\попробовать. Жду следующей даты.

[Mr. ZorG]

и я работаю.. душ на работе еще не функционирует, поэтому тоже пролетарий...

[Тото]

Нарыл эту программу, день 50 вроде. Сделал в спортзале, даже не вспотел. Задолбался, да

[AVK_08]

Попробуем еще раз?...

Очередная встреча с самим собой прошла успешно

От дождика настроение спас навес, но площадку в дождик неплохо так размыло, наверное надо подыскать в дождливую погоду другое место

Штож такое то. Опять не попадаю. ... Жду следующей даты.

Так я для этого и пишу предлагайте место время... на прошлой неделе вообще никто не предложил... Предлагайте

...Жутко интересно посмотреть\попробовать.

Программа примерно следующая...
Встреча-Разминка-Круги из 100-дневной программы-ответы на вопросы (если заранее озвучите буду более подготовленным)-встреча опоздунов-свободная программа (предлагаю заранее определиться и просто для пробы пройти как получиться)-Заминка-Чай при наличии...
Никаких показательных выступлений, невероятных трюков на турнике, никаких рекордов Вы не увидите мы все обычные люди, которые на неделе работают, воспитывают детей, готовят себе и детям покушать и среди этого находят немного свободного времени для своего здоровья...

и я работаю.. душ на работе еще не функционирует, поэтому тоже пролетарий...

Если вопрос только в водных процедурах, то это также не повод не попробовать посетить площадку, нагрузку можно подобрать под любые условия, в т.ч. и уйти с площадки как после хорошей зарядки

Нарыл эту программу, день 50 вроде. Сделал в спортзале, даже не вспотел...

То что Вы сделали это не программа это комплекс упражнений, рассчитанный на ежедневное выполнение в течении 100 дней. Во-вторых за 1 занятие Вам будет крайне сложно определить Ваш уровень. Основная задача занимающихся это как раз до середины программы стараться уходить с площадки с чувством, что смог бы свободно сделать круг. При этом обязательным ограничением является техника выполнения упражнения. Не сможешь сделать технично значит прекращай выполнять упражнение. Это необходимо для того, чтобы прекратить давать нагрузку на уставшие мышцы, которые и так получают нагрузку ежедневно для целей не допустить травмирования.
Да, эту программу также можно выполнять и в спортзале, однако суть предложенной программы это как раз приобщить интересующихся не просто на выполнение физических упражнений, но и попробовать себя в социальном направлении, назовем это "социальная качалка"

...Задолбался, да...

Простите, но можно поинтересоваться зачем и как Вы себя долбали? Вы не подумайте это не ирония, мне действительно интересно... ну и в качестве апа темы будет неплохо...
В любом случае Honda, Mr. ZorG, Тото просто благодарю за вопросы в данной теме...

Сообщение отредактировал AVK_08 - 16.10.2017, 9:03

[AVK_08]

...Так я для этого и пишу предлагайте место время... на прошлой неделе вообще никто не предложил...

Ну что ж пробуем на 21.10?