Главная страница
Вход
Логин: Пароль:Забыли пароль?
Запомнить вас на этом компьютере?

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Скрыть объявления

Объявления

Форумы в Telegram - @vladforum С темами, всё как на форуме, только в Telegram!

> Пульсометр
Lione
сообщение 10.4.2016, 20:23
Сообщение #1


consigliere

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 961
Регистрация: 9.11.2010
Пользователь №: 74 749
Вставить ник Цитата


Посоветуйте кто каким пользуется. На какой функционал обратить внимание при выборе?
Ну и вообще, посоветуйте какой взять.


--------------------
Так низость голую я прикрываю ... Лохмотьями священных ветхих текстов ... И, сердцем дьявол, выгляжу святым. "Конфликтен дерзок нарциссичен / самовлюблен бестактен зол / а для себя великолепен / и Ганди без пяти минут" - Мелиска (с)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
12 страниц V  « < 9 10 11 12 >  
Начать новую тему
Ответов (200 - 219)
guard33
сообщение 20.1.2017, 21:23
Сообщение #201


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 560
Регистрация: 12.10.2010
Пользователь №: 74 295
Вставить ник Цитата


Давайте в 100тысячный раз...Что значит "какой предел в конце подъёма"? Например, у меня в покое 36 ,а максимум 201 (возраст 40 лет).В "железку" могу забежать на максимуме 196. У Устюгова в конце Альп де Чермис в р-не 180.... Если задача заехать на 160-заезжайте, если на 190-вперёд. Нет универсального ответа,т.к. у всех разный пульс,который зависит от многих факторов,разные тренировочные задачи и проч.,проч.,проч. Определите свои пульсовые зоны и целевые зоны тренировки и катайте, исходя из них.
P.S. и ещё. Вы должны управлять гаджетом,а не он Вами.

Сообщение отредактировал guard33 - 20.1.2017, 21:26


--------------------
Сначала ты надежда и гордость, потом о спину ломают аршин!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nemo
сообщение 21.1.2017, 9:24
Сообщение #202


World gym/X-fit

Возраст: 52
Группа: Пользователи 
Сообщений: 2 017
Регистрация: 11.8.2003
Пользователь №: 3 431
Вставить ник Цитата


А как узнать тогда максимальный пульс? кроме как по формуле 220-?
И пока нужна тренировка для сжигания жиров :)
Или дайте ссылку на толковую статью..

Сообщение отредактировал nemo - 21.1.2017, 9:39
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
guard33
сообщение 21.1.2017, 9:51
Сообщение #203


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 560
Регистрация: 12.10.2010
Пользователь №: 74 295
Вставить ник Цитата


Цитата(nemo @ 21.1.2017, 9:24) *
А как узнать тогда максимальный пульс? кроме как по формуле 220-?
И пока нужна тренировка для сжигания жиров :)
Или дайте ссылку на толковую статью..

Определяете свой ПАНО ,от него находите максимум и все зоны. Самые популярные тесты на веле http://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/. Если бегом,то можете сделать тест в манеже или на беговой дорожке.
И да,в лыжах показатель ПАНО может быть на несколько ударов выше,чем на велосипеде.

Сообщение отредактировал guard33 - 21.1.2017, 10:31


--------------------
Сначала ты надежда и гордость, потом о спину ломают аршин!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tihiy
сообщение 25.1.2017, 12:50
Сообщение #204


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 407
Регистрация: 28.6.2007
Пользователь №: 18 501
Вставить ник Цитата


Цитата(nemo @ 21.1.2017, 9:24) *
А как узнать тогда максимальный пульс? кроме как по формуле 220-?
И пока нужна тренировка для сжигания жиров :)
Или дайте ссылку на толковую статью..

как говорят ютуб блогеры)), что достаточно создать дефицит калорий, тогда вес пойдет сам вниз))


--------------------
не так страшно, если предметы с тобой разговаривают, страшно, если ты им отвечаешь
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lione
сообщение 28.12.2017, 10:46
Сообщение #205


consigliere

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 961
Регистрация: 9.11.2010
Пользователь №: 74 749
Вставить ник Цитата


В связи с тем, что почти всю свою сознательную жизнь тренил силовые и забивал болт на кардио, ударный объем сердца крайне низок. Крайне - это на лыжах со средним 4:40 м/км средний пульс 174. В реальности то выглядит так, что сил херова гора, а дыхание как у коня на скачках. Приходится останавливаться и восстанавливаться.
Что делать? Накатывать объем в аэробной зоне на равнине?


--------------------
Так низость голую я прикрываю ... Лохмотьями священных ветхих текстов ... И, сердцем дьявол, выгляжу святым. "Конфликтен дерзок нарциссичен / самовлюблен бестактен зол / а для себя великолепен / и Ганди без пяти минут" - Мелиска (с)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дмитрий (R)
сообщение 28.12.2017, 13:06
Сообщение #206


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 630
Регистрация: 8.7.2003
Пользователь №: 3 189
Вставить ник Цитата


гемаглобин поднимать?

аэробная зона - комфортный уровень нагрузки.
при увеличении нагрузки дыхалка так же начинает затыкаться

если я правильно понял умные книжки, чтобы поднять уровень нагрузки в аэробной зоне, необходимы интервальные треннировки


--------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
scherp
сообщение 28.12.2017, 13:40
Сообщение #207


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 3 727
Регистрация: 13.3.2008
Пользователь №: 29 221
Вставить ник Цитата


Цитата(Дмитрий (R) @ 28.12.2017, 14:06) *
если я правильно понял умные книжки, чтобы поднять уровень нагрузки в аэробной зоне, необходимы интервальные тренировки

Не совсем правильно понял. Интервалы необходимы на этапе строительства - после создания базы. И если грубо, то нужны они кроме прочего еще и для того, чтобы "поднять" порог анаэробного обмена.
В базовом периоде классический подход - объемы ниже ПАНО. Зоны 2-3. В современных методиках база может делаться меньшими объемами интервальными тренировками. Для этого нужен нормальный тренировочный план, четкое попадание в нужные зоны и регулярное тестирование каждые 4-6 недель.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lione
сообщение 28.12.2017, 13:43
Сообщение #208


consigliere

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 961
Регистрация: 9.11.2010
Пользователь №: 74 749
Вставить ник Цитата


Цитата(Дмитрий (R) @ 28.12.2017, 13:06) *
если я правильно понял умные книжки, чтобы поднять уровень нагрузки в аэробной зоне, необходимы интервальные треннировки

Не правильно. Интервалы нужны для развития мощности/выносливости, в зависимости от типа тренировки/целей/задач.


--------------------
Так низость голую я прикрываю ... Лохмотьями священных ветхих текстов ... И, сердцем дьявол, выгляжу святым. "Конфликтен дерзок нарциссичен / самовлюблен бестактен зол / а для себя великолепен / и Ганди без пяти минут" - Мелиска (с)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дмитрий (R)
сообщение 28.12.2017, 13:59
Сообщение #209


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 630
Регистрация: 8.7.2003
Пользователь №: 3 189
Вставить ник Цитата


Цитата(scherp @ 28.12.2017, 13:40) *
И если грубо, то нужны они кроме прочего еще и для того, чтобы "поднять" порог анаэробного обмена.

я это имел ввиду в конкретном случае, т.к. Lion весь велосезон, скорее всего, катал в аэробной зоне

сейчас добавилась нагрузка по перемещению собственного веса


--------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
scherp
сообщение 28.12.2017, 14:06
Сообщение #210


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 3 727
Регистрация: 13.3.2008
Пользователь №: 29 221
Вставить ник Цитата


Цитата(Дмитрий (R) @ 28.12.2017, 14:59) *
Lion весь велосезон, скорее всего, катал в аэробной зоне

:) Это откуда такое заключение ? В любом случае после велосезона прошло уже столько времени, что про него можно смело забыть и начинать базу с 0.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дмитрий (R)
сообщение 28.12.2017, 14:24
Сообщение #211


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 630
Регистрация: 8.7.2003
Пользователь №: 3 189
Вставить ник Цитата


если катал только по ср и сб, то это интервальные нагрузки )))

Lion регулярно плавает, т.е. дыхалка работает.

P.S. зимой на веле моментально выходишь из аэробной зоны, даже без перерыва в педалировании.


--------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дмитрий (R)
сообщение 15.1.2018, 10:23
Сообщение #212


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 630
Регистрация: 8.7.2003
Пользователь №: 3 189
Вставить ник Цитата


в хоккей с пацанами при интенсивных маневрах мышцы ног моментально встают, а дыхалка работает ровно
вот такая печаль


--------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lione
сообщение 15.1.2018, 10:35
Сообщение #213


consigliere

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 961
Регистрация: 9.11.2010
Пользователь №: 74 749
Вставить ник Цитата


Цитата(Дмитрий (R) @ 15.1.2018, 10:23) *
вот такая печаль

От чего печаль? От сравнения разных нагрузок на разные группы мышц на вело и на коньках?) Я бы так не горевал.


--------------------
Так низость голую я прикрываю ... Лохмотьями священных ветхих текстов ... И, сердцем дьявол, выгляжу святым. "Конфликтен дерзок нарциссичен / самовлюблен бестактен зол / а для себя великолепен / и Ганди без пяти минут" - Мелиска (с)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дмитрий (R)
сообщение 15.1.2018, 11:49
Сообщение #214


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 630
Регистрация: 8.7.2003
Пользователь №: 3 189
Вставить ник Цитата


мышцы те же, только оказались не готовы к динамическим нагрузкам в "хоккейном" положении...
но это первый раз, надеюсь, что прикатаюсь, пока лед не растаял )


--------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
tihiy
сообщение 17.1.2018, 9:30
Сообщение #215


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 1 407
Регистрация: 28.6.2007
Пользователь №: 18 501
Вставить ник Цитата


Режим работы мышц разный аэробный и анаэробный.


--------------------
не так страшно, если предметы с тобой разговаривают, страшно, если ты им отвечаешь
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дмитрий (R)
сообщение 22.1.2018, 11:14
Сообщение #216


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 630
Регистрация: 8.7.2003
Пользователь №: 3 189
Вставить ник Цитата


получается низкий порог аэробной зоны. сегодня намудохался крутить по снегу


--------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
aap
сообщение 22.1.2018, 11:20
Сообщение #217


Постоянный посетитель

Возраст: 44
Группа: Пользователи 
Сообщений: 16 505
Регистрация: 8.11.2010
Пользователь №: 74 734
Вставить ник Цитата


Какой вкусный попкорн.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lione
сообщение 22.1.2018, 11:48
Сообщение #218


consigliere

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 961
Регистрация: 9.11.2010
Пользователь №: 74 749
Вставить ник Цитата


Цитата(Дмитрий (R) @ 22.1.2018, 11:14) *
получается низкий порог аэробной зоны. сегодня намудохался крутить по снегу

Это вывод на основании чего?) И что значит "низкий порог аэробной зоны"? Может анаэробной?


--------------------
Так низость голую я прикрываю ... Лохмотьями священных ветхих текстов ... И, сердцем дьявол, выгляжу святым. "Конфликтен дерзок нарциссичен / самовлюблен бестактен зол / а для себя великолепен / и Ганди без пяти минут" - Мелиска (с)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Solar
сообщение 22.1.2018, 16:25
Сообщение #219


~

Группа: Пользователи 
Сообщений: 2 730
Регистрация: 5.8.2007
Из: село Доброе
Пользователь №: 19 420
Вставить ник Цитата


Бабки в автобусах с буквой С трендят о своих болезнях. Велосипедисты на форумах - о своих.

Кому интересно, задыхаюсь бегая по этому городу с пульсом 120-130. Бегая за городом не задыхаюсь. VOmax зимой в районе 55. ПАНО в беге где-то выше 170.
Это к тому, что фраза: "сегодня намудохался крутить по снегу " в отношении пульса не информативна.


--------------------
♖♘♗♕♙♔♗♘♖
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Дмитрий (R)
сообщение 22.1.2018, 21:59
Сообщение #220


Постоянный посетитель

Группа: Пользователи 
Сообщений: 14 630
Регистрация: 8.7.2003
Пользователь №: 3 189
Вставить ник Цитата


неприятно осознавать, что мышцы и дыхалка заточились на работу под относительно невысокую нагрузку... после "рывков" психологически хочется вернуться в комфортную зону нагрузок... летом придется менять маршруты

Solar, спасибо за конструктив


--------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

12 страниц V  « < 9 10 11 12 >
  Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 




RSS       Политика конфиденциальности
Легкая версия