Пульсометр |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Пульсометр |
10.4.2016, 20:23
Сообщение
#1
|
|
consigliere Группа: Пользователи Сообщений: 14 961 Регистрация: 9.11.2010 Пользователь №: 74 749 Вставить ник Цитата |
Посоветуйте кто каким пользуется. На какой функционал обратить внимание при выборе?
Ну и вообще, посоветуйте какой взять. --------------------
Так низость голую я прикрываю ... Лохмотьями священных ветхих текстов ... И, сердцем дьявол, выгляжу святым. "Конфликтен дерзок нарциссичен / самовлюблен бестактен зол / а для себя великолепен / и Ганди без пяти минут" - Мелиска (с)
|
|
|
| |
20.1.2017, 21:23
Сообщение
#201
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 1 560 Регистрация: 12.10.2010 Пользователь №: 74 295 Вставить ник Цитата |
Давайте в 100тысячный раз...Что значит "какой предел в конце подъёма"? Например, у меня в покое 36 ,а максимум 201 (возраст 40 лет).В "железку" могу забежать на максимуме 196. У Устюгова в конце Альп де Чермис в р-не 180.... Если задача заехать на 160-заезжайте, если на 190-вперёд. Нет универсального ответа,т.к. у всех разный пульс,который зависит от многих факторов,разные тренировочные задачи и проч.,проч.,проч. Определите свои пульсовые зоны и целевые зоны тренировки и катайте, исходя из них.
P.S. и ещё. Вы должны управлять гаджетом,а не он Вами. Сообщение отредактировал guard33 - 20.1.2017, 21:26 --------------------
Сначала ты надежда и гордость, потом о спину ломают аршин!
|
|
|
21.1.2017, 9:24
Сообщение
#202
|
|
World gym/X-fit Возраст: 52 Группа: Пользователи Сообщений: 2 017 Регистрация: 11.8.2003 Пользователь №: 3 431 Вставить ник Цитата |
А как узнать тогда максимальный пульс? кроме как по формуле 220-?
И пока нужна тренировка для сжигания жиров :) Или дайте ссылку на толковую статью.. Сообщение отредактировал nemo - 21.1.2017, 9:39 |
|
|
21.1.2017, 9:51
Сообщение
#203
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 1 560 Регистрация: 12.10.2010 Пользователь №: 74 295 Вставить ник Цитата |
А как узнать тогда максимальный пульс? кроме как по формуле 220-? И пока нужна тренировка для сжигания жиров :) Или дайте ссылку на толковую статью.. Определяете свой ПАНО ,от него находите максимум и все зоны. Самые популярные тесты на веле http://nogibogi.com/izmerenie-laktatnogo-poroga/. Если бегом,то можете сделать тест в манеже или на беговой дорожке. И да,в лыжах показатель ПАНО может быть на несколько ударов выше,чем на велосипеде. Сообщение отредактировал guard33 - 21.1.2017, 10:31 --------------------
Сначала ты надежда и гордость, потом о спину ломают аршин!
|
|
|
25.1.2017, 12:50
Сообщение
#204
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 1 407 Регистрация: 28.6.2007 Пользователь №: 18 501 Вставить ник Цитата |
А как узнать тогда максимальный пульс? кроме как по формуле 220-? И пока нужна тренировка для сжигания жиров :) Или дайте ссылку на толковую статью.. как говорят ютуб блогеры)), что достаточно создать дефицит калорий, тогда вес пойдет сам вниз)) --------------------
не так страшно, если предметы с тобой разговаривают, страшно, если ты им отвечаешь
|
|
|
28.12.2017, 10:46
Сообщение
#205
|
|
consigliere Группа: Пользователи Сообщений: 14 961 Регистрация: 9.11.2010 Пользователь №: 74 749 Вставить ник Цитата |
В связи с тем, что почти всю свою сознательную жизнь тренил силовые и забивал болт на кардио, ударный объем сердца крайне низок. Крайне - это на лыжах со средним 4:40 м/км средний пульс 174. В реальности то выглядит так, что сил херова гора, а дыхание как у коня на скачках. Приходится останавливаться и восстанавливаться.
Что делать? Накатывать объем в аэробной зоне на равнине? --------------------
Так низость голую я прикрываю ... Лохмотьями священных ветхих текстов ... И, сердцем дьявол, выгляжу святым. "Конфликтен дерзок нарциссичен / самовлюблен бестактен зол / а для себя великолепен / и Ганди без пяти минут" - Мелиска (с)
|
|
|
28.12.2017, 13:06
Сообщение
#206
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 14 630 Регистрация: 8.7.2003 Пользователь №: 3 189 Вставить ник Цитата |
гемаглобин поднимать?
аэробная зона - комфортный уровень нагрузки. при увеличении нагрузки дыхалка так же начинает затыкаться если я правильно понял умные книжки, чтобы поднять уровень нагрузки в аэробной зоне, необходимы интервальные треннировки --------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
|
|
|
28.12.2017, 13:40
Сообщение
#207
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 3 727 Регистрация: 13.3.2008 Пользователь №: 29 221 Вставить ник Цитата |
если я правильно понял умные книжки, чтобы поднять уровень нагрузки в аэробной зоне, необходимы интервальные тренировки Не совсем правильно понял. Интервалы необходимы на этапе строительства - после создания базы. И если грубо, то нужны они кроме прочего еще и для того, чтобы "поднять" порог анаэробного обмена. В базовом периоде классический подход - объемы ниже ПАНО. Зоны 2-3. В современных методиках база может делаться меньшими объемами интервальными тренировками. Для этого нужен нормальный тренировочный план, четкое попадание в нужные зоны и регулярное тестирование каждые 4-6 недель. |
|
|
28.12.2017, 13:43
Сообщение
#208
|
|
consigliere Группа: Пользователи Сообщений: 14 961 Регистрация: 9.11.2010 Пользователь №: 74 749 Вставить ник Цитата |
если я правильно понял умные книжки, чтобы поднять уровень нагрузки в аэробной зоне, необходимы интервальные треннировки Не правильно. Интервалы нужны для развития мощности/выносливости, в зависимости от типа тренировки/целей/задач. --------------------
Так низость голую я прикрываю ... Лохмотьями священных ветхих текстов ... И, сердцем дьявол, выгляжу святым. "Конфликтен дерзок нарциссичен / самовлюблен бестактен зол / а для себя великолепен / и Ганди без пяти минут" - Мелиска (с)
|
|
|
28.12.2017, 13:59
Сообщение
#209
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 14 630 Регистрация: 8.7.2003 Пользователь №: 3 189 Вставить ник Цитата |
И если грубо, то нужны они кроме прочего еще и для того, чтобы "поднять" порог анаэробного обмена. я это имел ввиду в конкретном случае, т.к. Lion весь велосезон, скорее всего, катал в аэробной зоне сейчас добавилась нагрузка по перемещению собственного веса --------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
|
|
|
28.12.2017, 14:06
Сообщение
#210
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 3 727 Регистрация: 13.3.2008 Пользователь №: 29 221 Вставить ник Цитата |
|
|
|
28.12.2017, 14:24
Сообщение
#211
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 14 630 Регистрация: 8.7.2003 Пользователь №: 3 189 Вставить ник Цитата |
если катал только по ср и сб, то это интервальные нагрузки )))
Lion регулярно плавает, т.е. дыхалка работает. P.S. зимой на веле моментально выходишь из аэробной зоны, даже без перерыва в педалировании. --------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
|
|
|
15.1.2018, 10:23
Сообщение
#212
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 14 630 Регистрация: 8.7.2003 Пользователь №: 3 189 Вставить ник Цитата |
в хоккей с пацанами при интенсивных маневрах мышцы ног моментально встают, а дыхалка работает ровно
вот такая печаль --------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
|
|
|
15.1.2018, 10:35
Сообщение
#213
|
|
consigliere Группа: Пользователи Сообщений: 14 961 Регистрация: 9.11.2010 Пользователь №: 74 749 Вставить ник Цитата |
вот такая печаль От чего печаль? От сравнения разных нагрузок на разные группы мышц на вело и на коньках?) Я бы так не горевал. --------------------
Так низость голую я прикрываю ... Лохмотьями священных ветхих текстов ... И, сердцем дьявол, выгляжу святым. "Конфликтен дерзок нарциссичен / самовлюблен бестактен зол / а для себя великолепен / и Ганди без пяти минут" - Мелиска (с)
|
|
|
15.1.2018, 11:49
Сообщение
#214
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 14 630 Регистрация: 8.7.2003 Пользователь №: 3 189 Вставить ник Цитата |
мышцы те же, только оказались не готовы к динамическим нагрузкам в "хоккейном" положении...
но это первый раз, надеюсь, что прикатаюсь, пока лед не растаял ) --------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
|
|
|
17.1.2018, 9:30
Сообщение
#215
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 1 407 Регистрация: 28.6.2007 Пользователь №: 18 501 Вставить ник Цитата |
Режим работы мышц разный аэробный и анаэробный.
--------------------
не так страшно, если предметы с тобой разговаривают, страшно, если ты им отвечаешь
|
|
|
22.1.2018, 11:14
Сообщение
#216
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 14 630 Регистрация: 8.7.2003 Пользователь №: 3 189 Вставить ник Цитата |
получается низкий порог аэробной зоны. сегодня намудохался крутить по снегу
--------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
|
|
|
22.1.2018, 11:20
Сообщение
#217
|
|
Постоянный посетитель Возраст: 44 Группа: Пользователи Сообщений: 16 505 Регистрация: 8.11.2010 Пользователь №: 74 734 Вставить ник Цитата |
Какой вкусный попкорн.
|
|
|
22.1.2018, 11:48
Сообщение
#218
|
|
consigliere Группа: Пользователи Сообщений: 14 961 Регистрация: 9.11.2010 Пользователь №: 74 749 Вставить ник Цитата |
получается низкий порог аэробной зоны. сегодня намудохался крутить по снегу Это вывод на основании чего?) И что значит "низкий порог аэробной зоны"? Может анаэробной? --------------------
Так низость голую я прикрываю ... Лохмотьями священных ветхих текстов ... И, сердцем дьявол, выгляжу святым. "Конфликтен дерзок нарциссичен / самовлюблен бестактен зол / а для себя великолепен / и Ганди без пяти минут" - Мелиска (с)
|
|
|
22.1.2018, 16:25
Сообщение
#219
|
|
~ Группа: Пользователи Сообщений: 2 730 Регистрация: 5.8.2007 Из: село Доброе Пользователь №: 19 420 Вставить ник Цитата |
Бабки в автобусах с буквой С трендят о своих болезнях. Велосипедисты на форумах - о своих.
Кому интересно, задыхаюсь бегая по этому городу с пульсом 120-130. Бегая за городом не задыхаюсь. VOmax зимой в районе 55. ПАНО в беге где-то выше 170. Это к тому, что фраза: "сегодня намудохался крутить по снегу " в отношении пульса не информативна. --------------------
♖♘♗♕♙♔♗♘♖
|
|
|
22.1.2018, 21:59
Сообщение
#220
|
|
Постоянный посетитель Группа: Пользователи Сообщений: 14 630 Регистрация: 8.7.2003 Пользователь №: 3 189 Вставить ник Цитата |
неприятно осознавать, что мышцы и дыхалка заточились на работу под относительно невысокую нагрузку... после "рывков" психологически хочется вернуться в комфортную зону нагрузок... летом придется менять маршруты
Solar, спасибо за конструктив --------------------
AUTODOM-ONLINE.RU - выгодно!АВТОДОМ - АВТОЗАПЧАСТИ 24 ЧАСА ВО ВЛАДИМИРЕ!ВАЗ, ГАЗ, УАЗ, ИНОМАРКИ - в наличии! Принимаем заказы 24 ЧАСА!ШИНЫ и ДИСКИ на заказ от 1шт, от 1 дняг.Владимир, Московское шоссе д.6, (4922) 54-33-26, 34-50-75 / Viber, WhatsApp, Telegram +7 902-8-800-045
|
|
|
Политика конфиденциальности | Легкая версия |